Cum să ai grijă de pielea ta la plajă

A venit vara și toți am vrea să fugim de orașe și să ne relaxăm undeva la o plajă, să înotăm, să bem un cocktail bun și să stăm tolăniți pe un șezlong cu o carte bună în mână.

Totuși, știm că ultravioletele sunt periculoase și n-am vrea ca arsurile solare să ne strice vacanța și să ne lase ca amintiri pete solare și o piele îmbătrânită și ridată.

Cum procedăm atunci?

Există o metodă prin care poți să te bronzezi sănătos?

Cum ar trebui să ai grijă de pielea ta când ești la plajă?

Despre toate astea vei afla în acest articol, astfel încât dacă deja ai ajuns în vacanță sau plănuiești să pleci curând, să ai o idee de cum e bine să te comporți la plajă și ce produse ar trebui să ai la tine astfel încât să poți să-i asiguri și pielii tale tot confortul și îngrijirea de care are nevoie.

CUM SĂ-ȚI PREGĂTEȘTI PIELEA DE PLAJĂ

O mare parte din ajutorul pe care i-l poți da pielii tale pentru a face față expunerii prelungite la soare fără a suferi, începe din timp, de acasă, chiar înainte de a pleca în vacanță. Știind că urmează să o expui ultravioletelor de tip UVA și UVB, e bine să ții cont de niște bune practici:

Nu folosi produse exfoliante
(chimice sau fizice pe față sau corp) cu cel puțin câteva zile înainte de expunerea la soare (minim 3- 4 dacă nu chiar 7). Orice produs pentru exfoliere, fie că e vorba de exfoliere mecanică (prin frecarea pielii) sau chimică (cu ajutorul acizilor de tip AHA sau BHA) va îndepărta un strat compus din celule moarte, praf, sebum etc. de pe piele și va lăsa în urmă o piele fină, netedă dar extrem de sensibilă la ultraviolete, pe care e periculos să o expui la soare.

Încearcă să eviți deci gelurile de dus exfoliante, gelurile de curatare a feței cu acizi sau chiar produsele tratament pe care le foloseai pentru diferite probleme ale pielii.

Simplifică-ți rutina de skincare astfel încât nimic din ce pui pe piele să nu o agreseze.

Renunță la retinoizi
Știu că retinolul este vedeta oricărei rutine de îngrijire tocmai fiindcă te ajută să-ți menții pielea tânără și fără riduri, te scapă de acnee și ajută în rezolvarea multor altor probleme, însă vara retinolul poate să-ți devină cel mai mare dușman.
Tocmai datorită faptului că ajută enorm la scurtarea ciclului de regenerare a pielii, retinoizii sunt principalele ingrediente din produsele de skincare care îți lasă pielea extrem de vulnerabilă în fața expunerii la soare. Ca să fie mai simplu de înțeles și pentru cei care nu știu prea multe despre retinoizi, hai să pun problema altfel.

Închipuie-ți că există ceva ce poți pune pe piele care să te ajute să ai o piele perfectă, fără pete, fără riduri, uniform colorată și fermă, ca de bebeluș. O piele perfectă. Închipuie-ți și că pielea aia de bebeluș e mai subțire și mai fragilă în fața ultravioletelor decât o piele de adult. Ei bine, retinoizii (retinol, retinal, tretinoin) sunt ingredientul minune din industria de skincare, care-ți oferă pielea aceea perfectă dacă ești constant în folosirea lor, însă pe perioada verii, mai ales atunci când știi că urmează să stai la plajă, e de datoria ta să fii responsabil și să te oprești din a folosi retinoizi, pentru a nu crește enorm șansele de arsuri solare urâte, apariția petelor pigmentare, a melasmei și a cancerului de piele.

Recomandarea specialiștilor e ca utilizarea de retinoizi pe timpul verii să fie evitată, în special dacă ești o persoană care te expui des la soare și folosești o concentrație puternică. Dacă totuși toată vara e prea mult să te desparți de ingredientul tău preferat, poți să folosești produse cu retinoizi slabi, seara urmând ca a doua zi să aplici/ reaplici pe parcursul zilei o protecție solară cu spectru larg, minim SPF 30.

Evită complet utilizarea retinolului cât timp ești în vacantă la mare, totuși.

Programează-te la un control dermatologic

Un bun obicei înainte de a pleca într-o vacanță în care știi că urmează să faci plajă este să mergi la un control dermatologic. Acum e momentul să lași un medic să-ți analizeze pielea, să verifici dacă sunt probleme și să primești sfaturi personalizate din partea dermatologului tău. Dacă ai și alunițe, acesta e momentul perfect pentru o dermatoscopie ca să vezi care au nevoie de mai multă atenție și protecție pe perioada vacanței tale.

Programează-te la cosmetică din timp

Știu că uneori programul e încărcat și facem lucrurile pe ultima sută de metri, dar la cosmetică e bine să nu uiți să te programezi din timp înainte să pleci în vacanță la plajă. De ce? Păi după cum cred că ți-ai dat seama până acum, principalul factor de care trebuie să ținem cont când ne pregătim pielea de vacanță e să nu o abuzăm sau traumatizăm în niciun fel. Epilarea este un stres pentru pielea noastră și e bine să-i dăm timp să-și revină înainte de a o expune la soare.

CUM SĂ-ȚI ÎNGRIJEȘTI PIELEA LA PLAJĂ

Odată ajuns în vacanță ai liber la relaxare și distracție, dar e bine să nu uiți că nu e deloc distractiv să te usture pielea, să nu suporți nicio haină pe tine, să faci insolație, să stai prin farmacii să cauți tratamente de arsuri sau să faci baie în iaurt și să miroși a fabrică de lactate, fiindcă ai auzit că iaurtul e un leac bun pentru arsuri solare.

Și ți-o spun din experiență. Nimic nu strică o vacanță mai repede decât inconștiența.

Dacă vrei să n-ajungi tu sau vreun membru al familiei tale acolo, iată câteva lucruri pe care le poți face pentru pielea ta cât stai pe plajă:

Folosește SPF 30 / 50 Broad Spectrum ( protecție UVA și UVB sau PA++++) pe tot corpul aplicat încă de la cazare, când te pregătești de plajă. E bine să faci asta înainte de a aplica costumul de baie ca să te asiguri că nu ratezi niciun cm de piele și încearcă să fii constant cu aplicarea ( aplică uniform produsul). Dacă e spray – ai în vedere că o parte se pierde în aer și poate e mai bine să aplici direct în mână și apoi cu mâna pe restul corpului. Optează mai bine pentru creme ar fi totuși recomandarea mea.

Dacă ai cum, optează pentru purtarea hainelor cu protecție solară, atât până la plajă cât și la plajă, astăzi fiind mult mai simplu să găsești costume de baie drăguțe dar care să te și ajute în a te proteja de soare. Fă asta neapărat dacă ai multe alunițe, e mult mai ușor să le protejezi de soare astfel.
Informează-te constant de INDICELE UV din zona respectivă în fiecare zi, și vezi la ce ore e bine să eviți plaja complet. Nu uita că bronzul nu se obține doar când stai în lumină directă a soarelui ci și sub umbrele sau în interior lângă geamuri, în apă sau chiar foarte de dimineață și seara, când ți se pare că soarele nu e puternic deloc. Soarele de la pranz doar te va arde, îți va traumatiza și coji pielea și-ți va crește șansele de insolație.
Cât stai pe plajă, stai sub umbrelă și reaplică protecție solară de câte ori simți că e nevoie, maxim la 2 ore dacă nu faci baie sau transpiri mult, iar dacă intri în apă de fiecare dată când ieși, de fiecare dată când te ștergi cu prosopul. Nu avea tendința să crezi că dacă te dai cu SPF nu te mai bronzezi, este o informație total falsă. Protecția solară doar ajută ca procesul de expunere la soare să nu vină la pachet cu arsuri sau alte probleme pe care ultravioletele le pot crea pielii tale.

foto fata care bea apa in picioare pe plaja

Când ai în față un meniu, alege să ajuți organismul cu un boost de vitamine, săruri și minerale. Optează pentru salate, legume sau fructe pentru a-ți potoli foamea și neapărat bea apă – plată dar si mai bine minerală- cât stai pe plajă. Evită alcoolul sau cafeaua, energizantele cu orice preț la plajă deoarece deshidratează enorm organismul și pe lângă faptul că îți crește riscul de accident vascular, leșin sau chiar înec, o piele deshidratată e mult mai sensibilă la ultraviolete.
Pune în geanta de plajă o mască hidratantă pentru ten tip șervețel și folosește-o când simți că pielea ta devine prea uscată, după ce ai stat mai mult în apa sărată sau pur și simplu dacă crezi că nu bei destulă apă și ai nevoie de un plus de hidratare a tenului. Nu-ți poți închipui ce bine te vei simți cu ea pe ten! Pentru corp poți avea la tine un gel calmant cu aloe vera. Caută ca aceste produse să fie cât mai simple ca și compoziție, cu ingrediente exclusiv hidratante și cât mai naturale. Nu uita și de apa termală, e un truc bun pentru a te răcori pe plajă și a ajuta pielea să nu se deshidrateze. Toate sunt degeaba însă dacă nu ai grijă la cantitatea de apă pe care o bei și protecția solară.